ƒJƒyƒ‰‚rƒgƒŒƒZƒ“î•ñ™‹£”n—\‘z

ƒŠƒAƒ‹‹£”n
‹£”n—\‘z
”n‚ª‘–‚Á‚ÄÄÞÝÄÞÝ‚¨‹à‚ªŽè‚É“ü‚é!!‚»‚Ìܹ‚ÍŒ³‹£”nŠÖŒWŽÒ‚Ì‹É”éÃÞ°À‚É‚ ‚Á‚½!
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡™‹£”n‚ÆÛÄ‚ª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
—˜‰v”{‘Œv‰æÅ’á100–œƒQƒbƒg‚¹‚樖³—¿
2ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
™ƒŠƒAƒ‹‹£”nI™@‹ÆŠEÅ‚•ô‚Ìî•ñ!Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”zMô
3ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN‹£”n‘SŠJÃêdܧ”e
4ˆÊ ƒ}ƒXƒ^[ƒY
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
Œ³‚i‚q‚`Š²•”–ðˆõ‚Ì”nŒ”p‚ðŒöŠJI
5ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”éî•ñ‹Ç
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
‹É”éî•ñy–³—¿z‚P‚O‚O–œ‚à–Ú‘OI
6ˆÊ ”nm
yî•ñÀ²ÌßË–³—¿”zMz
”nŒ”‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿‚Å”zM
7ˆÊ ‘O“c‰®
yî•ñÀ²Ìߢg˜A”hz
“I’†ŽÀÑ90%ˆÈã!‹£”n˜g˜A—\‘z»²Ä

‹£”n/”nŒ”—\‘z

÷‰ÔÜ‚Ë‚ç‚¢–Ú
ã_ŽÅ1,400m•¡Ÿ
”ö’£½Ã°¸½–ׂ¯•û
»Ýײ½Þ¶¯Ìß
ã_C”ƒ‚¢–Ú—\‘z

“Œ‹žµ°ÀѼެÝÌßܲÄÞ
”’•xŽm½Ã°¸½‹É”éî•ñ
“Œ‹ž—Dx”nŒ”î•ñ
–Ä”nŽOŠ¥—\‘z
ϲװ½ÞC”n˜A
Õƺ°ÝS•¡Ÿ‚±‚낪‚µ
ˆÀ“c‹L”O•¡Ÿ‚±‚낪‚µ
±°ØÝÄÝC”n˜A
ŽD–yŽÅ1,800m•¡Ÿ‚±‚낪‚µ
’†ŽRŽÅŠO1,600m”n˜A
ˆ¨½Ã°¸½Ÿ‚¿•û
‹£”n3˜A•¡ŠëŒ¯”n—\‘z
’†ŽRŽÅ2,500mÄÚ¾Ýî•ñ
Ï°¶ÞگĽð¸½”n’P
‚©‚µ‚í‹L”O‚Ë‚ç‚¢–Ú
‹£”n—\‘z

since2006
(C)ƒJƒyƒ‰‚rƒgƒŒƒZƒ“î•ñ™‹£”n—\‘z