–ì˜H‹eƒXƒe[ƒNƒX”n’Pš‹£”nî•ñ

ƒŠƒAƒ‹‹£”n
‹£”n—\‘z
‹ÁˆÙ‚Ì“I’†—¦‚ÅAŸ—˜‚Ö“±‚«‚Ü‚·I
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡™‹£”n‚ÆÛÄ‚ª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ‘O“c‰®
yî•ñÀ²Ìߢg˜A”hz
“I’†ŽÀÑ90%ˆÈã!–³—¿‰ïˆõ•åW’†I
2ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”éî•ñ‹Ç
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
”ƒ‚¢–Ú–³—¿’ñ‹Ÿ’†ŠÖŒWŽÒ‚Ì— î•ñ‚Å‚P‚O‚O–œ‚à–Ú‘OI
3ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
–³—¿î•ñ‚Å100–œ‰Ò‚®•û–@‚»‚Ì——R‚Í›”nŒ”
4ˆÊ ƒ}ƒXƒ^[ƒY
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
”nŒ”‚ðŠl‚éî•ñ‚̓}ƒXƒ^[ƒY‚É‚ ‚é
5ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
Å‹­‚Ì‹£”nî•ñ‚Í™ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒNI
6ˆÊ ”nm
yî•ñÀ²ÌßË–³—¿”zMz
”nŒ”‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿‚Å”zM
7ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”zMô™ƒŠƒAƒ‹‹£”nI™@‹ÆŠEÅ‚•ô‚Ìî•ñ!

‹£”n/”nŒ”—\‘z

‚Ë‚ç‚¢–ÚŽYŒo‘åã”t
•KŸ–@•{’†–Ä”nS
¹²ÊÞ3˜A’P“–‚Ä•û
‹ž“s¼Þ¬ÝÌßS‚Ë‚ç‚¢–Ú
— ‹Zìè‹L”O

“Œ‹žŽÅ2,000mܲÄÞ
ŠÖ‰z½Ã°¸½‚Ë‚ç‚¢–Ú
‹ž“sŽÅŠO2,200m’PŸ
“Œ‹žV•·”t•KŸ–@
“Œ‹žÀÞ1,600m’PŸ
‹ž¬”tµ°ÀÑH•KŽE‹Z
— ‹Z‚³‚«‚½‚Ü”t
“Œ‹žŽÅ1,800mŠëŒ¯”n—\‘z
ˆ¤’mŒ§‹£”n‘g‡”ƒ‚¢–Ú
‹ž“sÀÞ1,800mŽO˜A•¡
“–‚Ä•û”’ŽR‘åÜ“T
•ºŒÉºÞ°ÙÄÞÄŲ̂°ŽO˜A•¡
ŽOÎí˜g˜A
³×ܻޔbÜ
Ÿ‚¿•û‹ž“s–Ä”nS
‹£”n—\‘z

since2006
(C)–ì˜H‹eƒXƒe[ƒNƒX”n’Pš‹£”nî•ñ